Richten Sie Ihre Haltung mit Barfußschuhen mit flacher Sohle neu aus, die bei Schmerzen in Hüfte, Knie und Rücken helfen, indem sie Ihre Knochenstruktur ausrichten.
Du solltest eine ziemlich gesunde Person sein, bevor du versuchst, irgendeine Art von Langstrecke barfuß zu laufen, da dein Körper nicht auf diese Art des Laufens konditioniert ist, es muss langsam angegangen werden. Achten Sie beim ersten Laufbeginn mit Xero Shoes auf Ihre Fußsohlen, tun Sie nicht mehr, als Ihre Sohlen aushalten können, es ist wichtig, die Schuhe langsam einlaufen zu lassen.
Das Laufen mit Xero-Schuhen wird einfacher, wenn Sie vorankommen und sich daran gewöhnen. Das Laufen mit einer Huarache-Sandale kann aufgrund der Art und Weise, wie der Fußballen auf den Boden trifft, zu weniger Verletzungen führen. Viele Schuhfirmen haben den Absatz zu hoch gemacht, sogar Laufschuhe werden mit zu viel Absatz gebaut. Diese zusätzliche Polsterung an der Ferse kann erhebliche Probleme mit den Knien und Beinen verursachen. Je mehr Fersenpolster Sie bei einem Lauf- oder Wanderschuh haben, desto mehr Belastung setzen Sie Ihrem Körper auf die falsche Weise aus.
Die Nerven in der Unterseite Ihrer Füße Barfußschuhe Damen haben einen Zweck und es scheint falsch zu sein, sie so zu gestalten, dass Sie sie nicht spüren können. Je mehr Sie das Gefühl in Ihren Füßen einschränken, desto empfindlicher werden sie, bis die Füße einen Punkt erreichen, an dem Sie auf einem unebenen Untergrund nicht mehr barfuß laufen können. Wenn Sie fühlen können, was Sie tun, wenn Ihr Fuß auf dem Boden landet, landen Sie natürlicher und richtiger. Die Verwendung herkömmlicher Laufschuhe kann zu ineffizienten Bewegungen führen und es ist möglich, dass Verletzungen auftreten.
Das Tragen von Huarache-Sandalen gibt Ihren Füßen ein Gefühl für die erstaunlichen Systeme, die Ihren Körper ausmachen, ohne das Erschüttern oder Stampfen, das Sie sonst in einem herkömmlichen Schuh spüren können.
Wir sind beim Laufen oder Gehen sehr losgelöst von unseren eigenen Füßen, Schuhe machen uns mit der Zeit losgelöst davon, was unsere Füße fühlen und wie unser Körper beim Gehen und Laufen wirklich funktionieren sollte. Einige der Schuhe, die wir tragen, verursachen enorme Bein-, Knie- und Hüftschmerzen.
Untersuchungen haben bewiesen, dass teure Laufschuhe mehr Verletzungen verursacht als verhindert haben. Forscher haben herausgefunden, dass das Tragen von Schuhen dazu führt, dass die Fähigkeit des Läufers, die Auswirkungen einer Landung einzuschätzen, abnimmt.
Das Tragen eines normalen 10-Unzen-Schuhs führt dazu, dass Sie 5 Prozent weniger effizient sind. Die meisten Leute, die ein Paar Laufschuhe kaufen, suchen Schutz statt Dämpfung. Es gibt wissenschaftliche Studien, die beweisen, dass dies nicht die sicherste und beste Art zu laufen ist. Wenn Sie herkömmliche Schuhe tragen, trifft zuerst die Ferse und dann der Fußballen auf. Wenn Sie die Polsterung entfernen, haben Sie die Möglichkeit, den Aufprall zu spüren, der sich anders anfühlt und Ihre Laufweise verändert. Einige der Muskeln in den Fußsohlen werden schwächer, weil sie nicht benutzt werden. Dicke Stützschuhe halten den Fuß, anstatt die Muskeln zu verwenden, um sie zu stärken.